Borstvoeding afbouwen: zo doe je het op jouw tempo

Wanneer is het tijd om borstvoeding af te bouwen?

Er is geen universeel ‘goed moment’ om te stoppen met borstvoeding. Elke moeder en elk kind is anders. Sommige kindjes verliezen uit zichzelf langzaam de interesse als ze vaste voeding ontdekken. Andere blijven lang aan de borst hangen, juist voor troost of nabijheid. Ook jouw eigen gevoel telt zwaar mee: merk je dat je lichaam moe wordt, heb je minder plezier in het voeden, of wil je meer ruimte voor jezelf? Dan is dat een volkomen legitieme reden om het af te bouwen. Het is dus geen kwestie van “moeten”, maar van luisteren. Naar je kind én naar jezelf.

Geleidelijk of in één keer stoppen?

In de meeste gevallen is geleidelijk afbouwen het prettigst, voor jou en je lichaam. Je borsten hebben tijd nodig om de melkproductie af te stemmen op de nieuwe situatie. Eén voeding per paar dagen weglaten is vaak een fijne aanpak. Je merkt dan vanzelf hoe je lijf reageert. Soms zul je merken dat de melkproductie sneller terugloopt dan gedacht, en dat geeft ruimte. Toch zijn er situaties waarin sneller stoppen nodig is, bijvoorbeeld bij medische redenen of het gebruik van bepaalde medicatie. In dat geval is het extra belangrijk goed voor je borsten te zorgen en klachten als stuwing serieus te nemen. Welke route je ook kiest: het hoeft niet perfect. Zolang het goed voelt, is het goed.

Hoe bouw je borstvoeding af zonder ongemak?

Begin rustig. Laat bijvoorbeeld eerst de voeding rond lunchtijd weg, en vervang die door een flesje of iets stevigs als je kindje al wat ouder is. Daarna pak je eventueel de ochtenden of avonden aan, dat zijn vaak de voedingen met de meeste emotionele waarde. Je lichaam heeft tijd nodig om aan te passen. Borsten kunnen gespannen aanvoelen, vooral in de eerste dagen. Koude kompressen, losse kleding, weinig aanraking en eventueel wat saliethee kunnen helpen om de melkproductie op natuurlijke wijze af te remmen. Masseer je borsten zachtjes als ze pijnlijk worden, maar vermijd te veel stimulatie. Het gaat om afremmen, niet om legen. Vergeet ondertussen je hoofd en hart niet. Loslaten kan ook mentaal even wennen zijn, zeker als je maandenlang een ritme hebt gehad waarin voeden centraal stond. Het is oké om daar even bij stil te staan.

Als het afbouwen niet vanzelf gaat

Soms gaat het niet zoals je hoopte. Je baby weigert een fles, jij krijgt juist meer stuwing dan verwacht, of je merkt dat je borsten weer melk aanmaken zodra je kindje huilt. Geen zorgen: dat is normaal. Melkproductie werkt niet met een aan-uitknop. Geef jezelf wat tijd en wees lief voor je lijf.

Soms helpt het om tijdelijk een voeding toch even te geven, zodat je het een paar dagen later weer opnieuw kunt proberen. En als je twijfelt of klachten hebt, schakel dan een lactatiekundige in. Je hoeft dit proces niet alleen te doen. Iedere moeder beleeft dit anders. En dat is precies hoe het hoort.

Klaar met voeden? Jouw Vulpes Goods borstkolf is er óók voor de afbouwfase

Veel moeders denken bij borstkolven vooral aan opbouwen, stimuleren en opslaan. Maar wist je dat een fijne borstkolf je óók enorm kan helpen bij het afbouwen van borstvoeding? Zeker als je geleidelijk stopt, kun je met een kolf rustig en gecontroleerd voedingen afbouwen zonder stuwing of ongemak. De draadloze kolven van Vulpes Goods zijn discreet, comfortabel en eenvoudig in gebruik, ideaal als je nog één of twee keer per dag kolft tijdens de afbouw. Ze geven je controle over het proces én over je comfort. Ook na je laatste voeding bewijst een goede kolf zijn waarde. Bekijk direct onze borstkolven. Heb je verder nog vragen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op, we helpen je graag.