6 tips om borststuwing te verlichten tijdens het geven van borstvoeding

1. Vaker voeden

De meest effectieve manier om borststuwing te verminderen is door je baby vaker aan te leggen. Hoe vaker je voedt, hoe beter de melk wordt afgevoerd. Dit helpt om de druk in je borsten te verlagen en ondersteunt een natuurlijke melkproductie.

Het kan in het begin even wennen zijn, maar regelmaat is hierbij echt de sleutel.

2. Kolven

Drinkt je baby minder dan je lichaam produceert? Dan kan kolven uitkomst bieden. Door overtollige melk af te kolven, verlicht je de spanning in je borsten.

Bewaar je de melk voor later gebruik, zorg er dan voor dat je dit op de juiste manier doet, bijvoorbeeld in de koelkast of vriezer volgens de richtlijnen.

3. Zachte massage

Een harde, gespannen borst maakt het voor je baby moeilijker om goed te drinken. Door je borst zachtjes te masseren, maak je het weefsel soepeler en stimuleer je de melkstroom. Dit kun je bijvoorbeeld ook doen meet een borstmassage apparaat.

Je kunt dit doen vóór het voeden of tijdens het drinken. Lukt het niet om tegelijk te masseren en te voeden, masseer dan kort vooraf.

4. Warmte toepassen

Warmte helpt om de melk beter te laten stromen. Neem bijvoorbeeld een warme douche voordat je gaat voeden, of leg een warme, vochtige doek op je borsten.

Dit ontspant het borstweefsel en kan het voeden makkelijker en minder pijnlijk maken.

5. Zilveren tepelkapjes

Heb je last van zwelling of pijn? Dan kan juist kou verlichting geven. Leg tussen de voedingen door een zilveren tepelkapje of bijvoorbeeld een zak diepvriesgroenten op je borst.

Houd dit ongeveer 20 tot 30 minuten aan om irritatie te voorkomen.

6. Koolbladeren

Een bekend huismiddeltje is het gebruik van koolbladeren. Hoewel het effect niet wetenschappelijk bewezen is, ervaren sommige vrouwen verlichting.

Leg een schoon koolblad op je borst, maar niet op de tepel, en houd het op zijn plek met je bh. Het kan in ieder geval geen kwaad om het te proberen.

Wat je beter kunt vermijden

Laat je borsten niet te lang vol zitten. Als melk te lang blijft ophopen, kan dit de klachten verergeren en zelfs leiden tot ontstekingen. Regelmatig voeden of kolven blijft dus belangrijk.

Tot slot

Borststuwing kan vervelend en pijnlijk zijn, maar is meestal tijdelijk en goed te verhelpen. Door je borsten regelmatig te legen en goed voor jezelf te zorgen, kun je de klachten snel verminderen.

Blijven de klachten aanhouden of twijfel je? Neem dan contact op met een lactatiekundige of zorgverlener.